Nicht vergessen: In der kommenden Nacht endet die Sommerzeit. Um 3:00 Uhr werden die Uhren um eine Stunde auf 2:00 Uhr zurückgestellt, wodurch die Nacht eine Stunde länger wird.
Die Zeitumstellung kann kurzfristig den Schlafrhythmus beeinflussen, da sich der Körper an die neue Zeit gewöhnen muss. Viele nutzen die zusätzliche Stunde, um etwas Schlaf nachzuholen oder den Tagesablauf anzupassen.
Eine einfache Eselsbrücke, um sich die Richtung der Zeitumstellung zu merken:
„Im Frühjahr stellt man die Gartenmöbel vor, im Herbst stellt man sie zurück.“
(Frühling = Uhr vor, Herbst = Uhr zurück)
Mit der Winterzeit werden die Morgenstunden heller, während die Abende früher dunkel werden. Das kann besonders für Kinder, Berufspendler und alle, die morgens aktiv sind, von Vorteil sein. Gleichzeitig lohnt es sich, auf genügend Tageslicht und eine angenehme Beleuchtung am Abend zu achten, um das Wohlbefinden zu unterstützen.
Die zusätzliche Stunde in der Nacht vom 25. auf den 26. Oktober 2025 bietet also die perfekte Gelegenheit, erholt in die Herbst- und Wintermonate zu starten. In diesem Sinne wünsche ich Ihnen ein schönes Wochenende!
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